|
Вчера вечером словила себя на мысли что скучаю по утренней пробежке. Сегодня третий день бега и мне это очень нравится! (странно почему раньше не нравилось?).
|
2457 kcal
|
Gras: 130,10g | Prot: 103,90g | Carb: 258,39g.
Colazione: Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Суп с Фрикадельками. Cena: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Бутерброд с Маслом. Snacks/Altro: Сыр Российский, Сушка, Б.Ю. Александров Йогурт "Вишня". Di più...
|
|
2485 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Здорово! А я всегда не любила бег на длинные дистанции: бегу и считаю сколько осталось, не потому, что устала, а потому, что надоело, нудно и т.д. Может стоит какие-то захватывающие книги слушать во время бега?
11 mar 15 da utente: Natali Nik
|
В том то всё и дело - не надо ни о чем думать (хотя это самое сложное). Я специально не стала ставить себе какие-то цели - просто ставлю таймер и бегу, ощущая свое тело, звуки вокруг - самая настоящая медитация.
11 mar 15 da utente: Pianistik
|
Я не умею ни о чем не думать. Хотя очень часто это мешает.
11 mar 15 da utente: Natali Nik
|
бег, так чудесно) раньше, когда бегала, очень тащилась.. а сейчас себя отодрать не могу утром от кровати. Вы молодец :))) буду ровняться..
11 mar 15 da utente: masilya
|
Эндорфины же. При физических нагрузках так же выделяются. И это кайф!
11 mar 15 da utente: Aida_ia
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Pianistik
|