|
столкнулась с такой проблемой: постоянно где-то что-то да подъедаю, как вылезти из этого болота обжираловки? подскажите пожалуйста🙏🙏
|
1159 kcal
|
Gras: 64,54g | Prot: 65,83g | Carb: 74,39g.
Colazione: Коровкино Масло Сливочное 72,5%, Стожок Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ёбатон Протеин, Белый Замок Кефир 2,5%. Pranzo: Стожок Молоко 2,5%, Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Растворимый Кофе (из Порошка), Винегрет. Cena: Стожок Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Банан, Томское Молоко Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Мёд, Snaq Fabriq Батончик Глазированный Кокос. Di più...
|
|
 Commenti
мне помогло интервальное голодание
02 ott 22 da utente: маруся-msc
|
Прочитайте книгу Код ожирения.
У вас все встанет на свои места и вес пойдёт вниз и перестанете подъедать! Я прям советую, у меня за счёт того, что я убрала перекусы -8 за 20 дней, при том что я в декрете с двойней и мое движение ограничено домом.
Успехов вам!
02 ott 22 da utente: Светлана Максимова
|
ну как бы вести дневник на фс с занесением всего что подъедаете. ничего так сильно не ограничивает как учёт. с деньгами так же работает, если вести какой нибудь 1с деньги то видя сколько денег куда уходит за месяц начинаешь сильно себя ограничевать
02 ott 22 da utente: azumadono
|
Могут помочь большие и сытные порции. Так, чтоб хватило на 4ичаса. Тогда, теоретически, и перекусывать не захочется
02 ott 22 da utente: zhenyarussian
|
02 ott 22 da utente: CyberKiska
|
Я вот тоже от перекусов хочу отойти,так как не худеется мне никак🤪но а как же теория о том,что нужно питаться маленькими порциями и 4-5 раз в день,ибо так разгонятся метаболизм!!!!
02 ott 22 da utente: владленасмекалова
|
Мне помогает пустой холодильник😃 я покупаю в магазине только самое необходимое, чтоб помимо основных приемов пищи не точить)) у меня и семья так приучена, завтра , обед и ужин.
02 ott 22 da utente: vikaShamteeva
|
У меня когда такое происходит, стала замечать что переживаю , стрессую , о чём-то загоняюсь.
Может у вас также ?
03 ott 22 da utente: glazevaanna95
|
Светлана Максимова, попробую, спасибо
03 ott 22 da utente: Юлия Чон
|
vikaShamteeva, идея хорошая, но у меня семья большая и все любят покушать, тяжело когда все кушают что-то вкусное 😅
03 ott 22 da utente: Юлия Чон
|
Мне помогает только сила воли
03 ott 22 da utente: Юлия Юльевна Юльева
|
О, моя остановочка🤡Я спаслась от такого 3х разовым питанием. Три раза в день объедаюсь на 500-600кк и пока хожу объетая как тузик, то ниче в рот класть не хочется💅🏻✨🏄🏻
03 ott 22 da utente: sidillli
|
Есть реже но больше, дайте себе реально проголодаться, а потом поешьте до отказа, желательно пищей, преобладающей белком и клетчаткой.
03 ott 22 da utente: squaredbusinessman
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Юлия Чон
|