Diario di Bun_with_glass, 02 ott 22

если хочется сладкого, жую жвачку 

попробуйте понять причины срывов. они просто то так не бывают  

пересмотрите БЖУ, возможно слишком мало углеводов ,либо слишком урезаете свои хотелки. вписывай вкусняхи в калораж. сделай потяжелее свои тренировки. . а вообще надо смотреть как ты ешь и ТД. и от этого отталкиваться от чего именно срывы и как их избежать.все ответы в твоём питании. проанализируй 

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 65кг + Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в WhatsApp 89826234340 💥Измени свою жизнь сегодня!!!! 

у меня их нет) очень просто) я ем на нормальную калорийность. мой дефицит калорий не превышает 10% , и я не следую древним идиотским диетиам типа питьевой или любимой) 

Никак не справляюсь, каждый день, как человек с зависимостью, говорю себе: нам бы ночь простоять, да день продержаться. Когда не получается, просто говорю себе: у тебя всё получится, попробуй ещё раз! 

надо пересмотреть рацион, срываетесь, потому что с ним что-то не то. Пересчитайте свою норму, скорее всего пролет по белкам 

Семена конопли, даже не семена а масло холодного оджима, по 1-й столовой ложки в день, верю поможет, главное купить .  

Но на данный момент неделю пропила и бросила их, сейчас хочу всю банку другого масла выпить, оно из семян чии 

Вот оно уже добавляет б6, б3, и так далее и к похудению отлично подходит.  

Я вот этим маслам уже поняла что зажираю много и ненужного, не понятно зачем, спасибо маслам