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Up late working last night and weight is up a smidge this morning. Workout this morning went well. Ran the full 30 min at 7mph and a 3 incline.
Be Happy!
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 62,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2030 kcal
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Gras: 115,59g | Prot: 182,54g | Carb: 76,78g.
Colazione: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Pranzo: Great Value Green Olives with Pimento, Bacon, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ranch Salad Dressing, Baby Spinach, Hard-Boiled Egg, Cucumber (Peeled), Green Peppers, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Red Onions, Cheddar Cheese. Cena: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Pork Loin (Tenderloin), Cauliflower. Snacks/Altro: Kroger Heavy Whipping Cream, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Kirkland Signature Whole Fancy Unsalted Cashews, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. Di più...
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2822 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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