Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2022
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79 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1906 kcal
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Gras: 77,66g | Prot: 104,98g | Carb: 210,33g.
Colazione: Visconti Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Pranzo: Bom Gosto Farofa Tradicional, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Manteiga (com Sal). Cena: Purê de Inhame, Italac Leite Semidesnatado, Iogurte, Quaker Aveia em Flocos Finos, Seven Boys Bisnaguinha, Atum em Água (Enlatado), Hellmann's Maionese. Snacks/Altro: Itambé Creme de Leite Leve, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. Di più...
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3184 kcal
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Esercizio:
Riposare - 4 ore e 10 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Ellittica - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Valleska
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