|
lemak 28.0%, masa otot 35.2%, lemak perut 3%, sistem metabolisme 29th.
|
51,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1100 kcal
|
Gras: 29,05g | Prot: 62,53g | Carb: 146,19g.
Colazione: Roti Keju, Roti Putih, Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Pranzo: Mangga, SuperIndo Kerupuk Ikan , Labu Dimasak, Bellywell Ayam Suwir Balado, Nanas, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Herbalife NRG, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Bayam Dimasak (dari Segar), Jamur Putih (Ditumis), Fukumi Nasi Porang, Ayam Kecap, Fukumi Nasi Porang. Cena: Happytos Tortilla Chips, Pempek, Rebo Kuaci Salted Caramel , Mony Cincau Hitam. Snacks/Altro: Flimty Flimty Raspberry. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|