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Ponto importante na dieta. Organização!!
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1312 kcal
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Gras: 29,02g | Prot: 125,11g | Carb: 133,23g.
Colazione: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Peito de Frango, Visconti Pão de Forma Integral. Pranzo: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Paleta Bovina Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Cenoura Crua. Snacks/Altro: Doce de Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Visconti Pão de Forma Integral. Di più...
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1836 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di josineiamiranda
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