Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2022
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61,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1107 kcal
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Gras: 35,08g | Prot: 42,36g | Carb: 160,25g.
Colazione: Tomat, Wortel, Madurasa Madurasa Murni, Lemon. Pranzo: Yona Sosis Sapi, Otak Sapi, Greenfields UHT Low Fat Milk, Jeruk, Mangga, Nasi Putih, Uleg Sambal Teri, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Bihun Goreng, Jeruk, Buah Anggur. Cena: Lemper, Tape Singkong, Heinz Indonesian Gourmet Chili, Telur Dadar, Perkedel Kentang, Yakult Yakult. Snacks/Altro: Tahu Goreng, Bakso Aci, Tape Singkong. Di più...
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1791 kcal
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Esercizio:
Cardio - 22 minuti, Addominali - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di riesti_eby
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