Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2022
|
70,9 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1138 kcal
|
Gras: 57,33g | Prot: 80,53g | Carb: 75,31g.
Colazione: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Suco de Maracujá, Kibe Assado. Snacks/Altro: Bold Snacks Bold Thin Bombom de Coco. Di più...
|
|
2248 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di assisthay
|