Diario di fiqridiet, 07 ott 22

keren, semangat kak 

semangat ka... saya juga mulai agustus sampai okt loss 6kg ... bismillah bisa sampai goals yang diingikan serta bisa konsisten demi kesehatan 

SMANGATT  

2 bulan bisa loss 14 kg kak ?? kalau boleh tau apa aja kak yg dimakan ... pengen jg blm bisa konsisten 

@arshaka13 : jujur aku dietnya bisa di bilang agak ekstrim soalnya aku defisit kalori sampe lemes wkwk. Sampe jatuh sakit 2 hari setelah mau menuju 1 bulan pertama itu. Jadi 1 bulan pertama itu aku benar2 makan makanan yg clean food contoh: pagi sarapannya buah, siang nasi 3 sendok sayur bening anti minyak2, lauk pun rebus semua. Malam hanya makan jagung rebus klo gak buah. Itu selama satu bulan gak ada cheating day sama skali makannya langsung sakit pas mau 1 bulan itu wkwk. Trus di bulan kedua saya diet/defkalnya agak santai. Kek porsi makan di tambah, yg biasanya gak pake sambel dan kerupuk skrng udah pake tapi tau porsi aja hehe. Dan Sabtu/Minggu sering cheat day biar gak berat2 banget. 

@mixue : makasih kak  

@ Mak tari : makasih hehee, kamu juga semangat yaa 👍🏻👍🏻 

@ Gege : terima kasih kak  

Olahraga atau wo nya apa kak? 

kereen kak semoga aku segera menyusul 👍 

@ Ega lestiani : klo olahraganya yg paling sering itu jogging dan berenang kak. 

@ashahutagalung : aamiin 

Keren 😍 

sehari berapa kalori  

sehari max brp kalori kak? 

Hah kaka baik² saja kah selama 2 bulan bisa turun 14kg?😭  

bisa2 nya kaki ny ttp langsing dengan berat segitu. semangat kk 

walau agak menyiksa d awal diet tp meyakinkan hasilnya smoga sehat slalu ya ka n dpt bodygoals😊 

@kikikaf : Alhamdulillah baik2 saja. tapi pas mau 1 bulan diet itu saya sakit 2 hari demam dan panas 😂. abis itu lanjut diet/defkal lagi tapi gak begitu ketat dan berat 😁 

@reno & lovy : paling sering di bawah 800 kalori 🙂