Diario di Ирина_на_кето, 07 ott 22

Фото и название вижу,самого рецепта нет 

Теперь и я увидела. Сейчас напишу.  

Ингредиенты: 40гр миндальной муки (можно просто в кофемолке смолоть миндаль) 1 яйцо 50 гр твердого сыра 50 гр сливочного масла 1/2 ч.л. разрыхлителя Посыпка из семян/смеси семян Готовим: Взбить яйцо с солью. Растопить масло. Сыр натереть на крупной тёрке. Всё смешать, если получится жидковато, можно добавить пол чайной ложки псиллиума. Дать постоять 5 минут. Чайной ложкой выложить массу на противень с пекарской бумагой. Печеньки расползутся, поэтому оставьте между ними места побольше. Выпекать 15 минут в разогретой до 180° духовке. 

Ирина,а кокосовая мука не подойдет вместо миндальной? 

Кристинуля, надо пробовать.  

Здравствуйте Ирина! Очень интересно за сколько времени вы сбросили кг? Сама с этой цифры хочу начать худеть) 

Нажо попробовать, спасибо. Сколько вы уже на кето?  

у Вас такой красивый профиль, аппетитная еда))) расскажите пожалуйста, сейчас сколько калорий в сутки едите? Я после набора веса только начала худеть, 1750 кк, вот думаю, норм это или нет, вес 90 кг👻 

Elena02041986, начала с цифры 112.2 в конце апреля. Сегодня вес 87,5 

ксюня_кето, с конца апреля.  

marmeladka676, сейчас ем примерно на 1500 ккал. Рассчитывала по формуле (20+n)*вес-20%, где n - коэффициент физической активности от 0 до 5. 0 - лежачий человек, а 5 - олимпийский спортсмен 

Ирина, на 1500 кк нет чувства голода через пару недель такого питания или Вы боритесь с таким чувством? Я была на 1600 кк, правда не кето, через пару недель было чувство, будто я оголодала, как блудная кошка))))  

marmeladka676, по-разному. Иногда нормально себя чувствую, иногда чувствую, что съела бы ещё что-нибудь. До этого ела на 1700, вот тогда мне было очень комфортно! -)) 

Спасибо большое за рецепт! На кето очень всё интересно!!! На пп на 1600 калорий я не худела и от голода загибалась, а на кето на 1800 вес уходит и голоданет совсем! Интересно почему так!?