Diario di nancy ya, 08 ott 22

Ира, это вообще другая нагрузка. И ощущения другие.И усталость не такая (после зала я хочу есть и спать, а тут только есть. Нет, жрать!😂) Никакой забитости нет. По мышцам как ток пустили. Бешеный памп, до мурашек.  

Мишутка, давно вас не было слышно. Обожрались дешевым наполеоном и решили, что не хватило радости? Ну ничего, под парой фоток насрете, вам полегчает😂 

Какой стиль больше нравится ? В бассейне тоже с тренером? 

Настя, 😂😂😂 

Татьяна, я как нормальный пловец, люблю вольный. Но делаю то, что скажет тренер. Долгое время была одна, сейчас да, на воде меня тоже есть кому курощать и низводить😂 

nancy ya, а чем это я вас так задела? Сравнила с крепеньким мужичком? Нет, блядь, давайте я вам буду петь диферамбы! Что вы нежная и сексуальная леди! Но это же будет неправда. Я, в отличии от многих, говорю правду.  

И на самом деле, не хотела вас обидеть. Наоборот в вашем случае это комплимент - вы же всеми силами хотите быть похожи на крепенького мужичка. Что не так-то. 

Я грудные редко качаю из-за того что потом начинают плечи заворачиваться во внутрь, видно спина не настолько крепко прокачена 🤦🏻‍♀️ По этому акцент на спину, на грудные пару упражнений один раз в неделю  

Я просто долгое время без тренера плаваю. И как то как начала ходить в зал поймала себя на мысли, что зал вытесняет во мне желание плавать. Хотя когда плавала с тренером в группе, был стимул. Я люблю баттерфляй и на спине. Первый за сложность и красоту ( мало кто умеет ), второй - мне полезно просто 😀, поясница больная… 

Ого как))) 

Подумываю взять тренера. А как часто плавание у тебя в неделю ? Сколько раз ? День в зал , день плаваешь? 

Татьяна, плавание и больная поясница несовместимы. У большинства профессиональных пловцов проблемы именно с поясничным отделом. Так что вряд ли вам стоит плавать вообще  

Мишутка, да и Вы, мисс, не леди. 

Кстати после плавания хочется даже больше спать, чем есть. Я прям лежу встать не могу )  

Я плаваю около 5 км в неделю. Это может быть две или три тренировки.  

Мишутка, нежность оценивать по фото только вы можете.  

Маргарита, у меня такое бывало только если их не растягивать. Очень здорово после упражнения на грудь лечь на рол, взять гантели и поделать отведения-приведения во фронтальной плоскости. Гантелями поскользить практически по полу, поясницу от рола не отрывать.  

Недавно покупала в Перекрёстке батончики с протеином. - Все их покупают? - Недоумевает кассирша (130-140 кг.), - что в них такого? - Они для добора белка, - отвечаю я. - Для набора чего? - Не понимает знойная женщина, мечта Остапа Бендера. - Ну, чтобы мышцы росли во время тренипрвок, необходим белок. - А зачем мне мышцы? - Недоумевает басом мадам, - мужики таких не любят! Им мягонькое подавай!  

Татьяна, я сегодня после очень сложной скоростной тренировки на воде прошла 14 км по лесу быстрым шагом. И никакой усталости нет. Только повышенный аппетит и розовые щёчки ☺️ Я поэтому не могу отказаться от плавания. Сильно приятно. И уверена, что буду плавать до глубокой старости. Буду класть в карман бумажку на всякий случай с именем своим и адресом и топать в бассейн. А то вдруг забуду по дороге, кто я и куда пошла😂 

Маргарита, ещё махи руками вперёд в кроссовере с отведением руки за спину в исходном положении тоже здорово помогает растянуть забитую грудную и избавиться от скручивания внутрь. Надеюсь, я не выгляжу как полоумный лекарь 😂 сама этим долгое время страдала, даже спина не справляется если периодически такую коррекцию не делаю, есть ощущение неприятное что все только спиной и держится