|
29 марта мною были куплены леггинсы. Примеряя обновку отметила для себя, что выгляжу достаточно подтянутой в свои 72-73 кг, но сделав несколько фотографии со спины - я обалдела.
|
2678 kcal
|
Gras: 90,20g | Prot: 86,69g | Carb: 334,51g.
Colazione: Ярче Молоко 2,5%, Ярче Сыр Российский Фасованный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ярче Хлеб с Семечкой Стройный Рецепт. Pranzo: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Ярче Молоко 2,5%. Cena: Подсолнечное Масло, Лук, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Posh Сидр. Snacks/Altro: Кузбасский Бройлер Сервелат Швейцарский с Сыром Куриный, Ярче Молоко 2,5%, Life Protein Протеиновый Коктейль. Di più...
|
|
da 21 a 40 di 47
 Commenti
Какие красивые пропорции стали😍
09 ott 22 da utente: anastasiya_lua
|
скажите, пожалуйста, а вы силовые с каким весом делаете и изначально делали сразу с весами или без?
09 ott 22 da utente: -Muse-
|
anastasiya_lua, пол года тренировок дали свои плоды, спасибо!
09 ott 22 da utente: anisova9891
|
09 ott 22 da utente: cergant89
|
09 ott 22 da utente: Ju•lee B.
|
Muse, сразу с весами. Вертикальная и горизонтальная тяга в хамере начинала с 20 кг, сейчас 35.
Тяга гантели к поясу одной рукой с 7,5 кг, сейчас 12,5
Армейский жим с 15 кг, сейчас 25 кг.
Разведение с гантелями на среднюю дельту сейчас максимум 4 кг.
Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 30-35 кг
09 ott 22 da utente: anisova9891
|
Юлия Викторовна Б., Спасибо!
09 ott 22 da utente: anisova9891
|
Это же какая работа проделана!
09 ott 22 da utente: choes1
|
люди подскажите,стала ходить в спортзал и очень болят мышцы,чем спасаетесь?может таблеточку какую выпить?
09 ott 22 da utente: svetlana.chirkova.85
|
09 ott 22 da utente: zhenyarussian
|
точно, сланцами,вы подготовились) Конечно, небо и земля 🤩
09 ott 22 da utente: КрошкаРублик
|
09 ott 22 da utente: shahnovitchmasha
|
svetlana.chirkova.85, я тупо пила обезболивающее, можно мази от мышечных болей. Со временем боль пройдёт, крепатура останется, но не такая болезненная
09 ott 22 da utente: mineli555
|
Как разные легенсы, меняют одного и того же человека - магия. Если кто то понял буквы к публикации, переведите мне тупому 😁
09 ott 22 da utente: dcoal
|
Очень красиво!!!! у меня сейчас примерно как у вас на первом фото. Жопа ушла а уши остались и они ужас. Меня губит сладкое. Может я все таки зря отказываюсь от протеиновых сладостей...
09 ott 22 da utente: Inecca26
|
dcoal, человек купил новые леггинсы, сфотографировался в них и удивился виду сзади
09 ott 22 da utente: КрошкаРублик
|
Я замечаю, что со спины почти все выглядят плохо в лишнем весе
09 ott 22 da utente: Trealol
|
Inecca26, уши - это недостаток мобильности тбс (ротации бедер в особенности) отсюда скопление лимфы и жира в зоне галифе, помимо стандартных упражнений на бедра попробуйте миофасциальный релиз
09 ott 22 da utente: anisova9891
|
svetlana.chirkova.85
Глрячая ванна на 10 минут. + сытный калорийный рацион, + хороший сон. И массаж роликом или мячиком.
Обезболивающие пить не советую. так как они повышают порог чувствительности и под их действием легко и незаметно можете получить травму.
09 ott 22 da utente: миска_молока
|
anisova9891 классно преобразились!💐 И классные леги 🙌⚡
09 ott 22 da utente: миска_молока
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di anisova9891
|