Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2022
|
73 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1799 kcal
|
Gras: 65,51g | Prot: 88,76g | Carb: 236,83g.
Colazione: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Pranzo: Виорд Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Лечо, Коломенское Батон Нарезной, Котлета Свиная, Станем Друзьями Запеканка Картофельная с Грибами. Cena: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Помидоры, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкуснотеево Кефир 1%. Di più...
|
|
2610 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 2 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Ellittica - 16 minuti, Riposare - 14 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|