|
Кто подскажет, что делать и как быть, если я не набираю 1700 калорий в день, как мне посчитала программа, я ем меньше? Это обязательно, набирать столько калорий? Я просто не хочу столько много кушать.🤭
Хлеб, мучное, сладкое, жареное, жирное и так далее..не кушаю. На подсчёте калорий 6той день, просто убрала все вышеперечисленное из рациона и не ем после 18 час. Сегодня - 1,6 кг уже, за 5 дней получается. Это плохо или нормально? Вес был 5 дней назад 95 кг, сегодня уже 93,4 . Рост 178 см. И мне 49 лет, я первый раз в жизни диету соблюдаю, всегда была стройная, набрала за год лишние кг из за гормональной возрастной перестройки организма. Спортом не занимаюсь.
|
1464 kcal
|
Gras: 51,81g | Prot: 64,37g | Carb: 188,78g.
Colazione: Окей Лечо по-Домашнему, Вареное Яйцо, Хлебодар Хлеб Урожайный, Радость Вкуса Сыр Российский Классический , Карбонат. Pranzo: Домик в деревне Сметана 15%, Красные Помидоры (Консервированные), Чай с Лимоном и Сахаром, Му-Му Суп Картофельный с Грибами. Cena: Принцесса Нури Чай, Сметана 15%, Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Слива, Окей Виноград Черный , Хлебодар Батон с Отрубями, Мореслав Сельдь Филе в Масле, Картофель Отварной. Snacks/Altro: Огурец (без Кожуры), Кофе (Растворимый). Di più...
|
|