Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2022
|
60,5 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1509 kcal
|
Gras: 59,74g | Prot: 75,40g | Carb: 141,95g.
Colazione: Жареное Яйцо, Фабрика Качества Буженина из Мяса Индейки, Кофе с Сахаром, Хлебная Усадьба Шпет, Пирог со Шпинатом. Pranzo: SPAR Курица Запеченная с Грибами, Чай с Сахаром, Цветная Капуста. Cena: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Красное и Белое Вино Сухое Белое. Snacks/Altro: Хурма, Мёд, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Сахар, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). Di più...
|
|
2322 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zefirnaya_elfa
|