Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2022
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1684 kcal
|
Gras: 75,85g | Prot: 111,72g | Carb: 138,07g.
Colazione: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5%, Чай с Сахаром. Pranzo: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай Несладкий, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Cena: Сырник, Кофе с Молоком, Помидоры, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские с Сыром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Di più...
|
|
3123 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 4 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 16 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 16 minuti, Tapis Roulant - 19 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 49 minuti. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|