Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2022
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62,5 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1170 kcal
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Gras: 31,74g | Prot: 45,79g | Carb: 167,48g.
Colazione: Telur Ceplok, Nasi Goreng tanpa Daging. Pranzo: Bamboe Tom Yum, Cedea Fish Roll, Cedea Fish Dumpling Cheese, Sawi. Cena: Bihun Goreng, Nasi Kuning, Bamboe Tom Yum, Pokcoy, Nugteta Dimsum Jamur. Snacks/Altro: Safiya Chia Seed, Yogurt Polos, Yupi Strawberry Kiss, Es Kopi dengan Susu dan Gula, McDonald's Iced Lemon Tea. Di più...
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1680 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di utamidh
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