Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2015
|
97,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1980 kcal
|
Gras: 53,31g | Prot: 183,66g | Carb: 204,34g.
Colazione: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Muscle Milk Pro Series 40 Intense Vanilla. Pranzo: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Applegate Farms Smoked Chicken Breast. Cena: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Dole California Seedless Raisins, Kroger Chocolate Toasted Oats. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Oatmeal. Di più...
|
|
3009 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di PlanoMike
|