|
завтра попытаюсь выйти на 100г белка (попытаюсь!!). по сути, если я и без него наедаюсь, то все ок (?), или все таки это не норм.. подскажите пожалуйста
|
1114 kcal
|
Gras: 49,97g | Prot: 43,78g | Carb: 122,03g.
Colazione: Плов с Говядиной. Pranzo: Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Cena: Каждый День Цветочный Мед, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Snacks/Altro: Premier Of Taste Шоколад Молочный с Карамелью, Коммунарка Конфеты Ромашка, Творог 9%, Магнит Банан. Di più...
|
|
1648 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
По сути норма белка это 1г на 1кг веса. Много белка есть вредно, почитайте об этом. Если ведёте активные физ. нагрузки, можно увеличить белок до 1,5
18 ott 22 da utente: sss_sss_sss
|
Очень маленькая суточная норма калорий. Повышай!!!! Белок обязательно повышай!!! Все свои остатки мышц потеряешь. Да и гормональный фон может полететь. Наш организм состоит из белка!! Точнее из его распада на аминокислоты. И наш умный организм использует его там, где ему нужно.
18 ott 22 da utente: Natusik1990
|
Natusik1990, спасибо за совет!
18 ott 22 da utente: робот пылесос
|
sss_sss_sss, хорошо, спасибо!
18 ott 22 da utente: робот пылесос
|
а что у вас на фотках за японский мальчик? кумир какой то?
18 ott 22 da utente: **Марго**
|
**Марго**, тут два разных мальчика и да они мои кумиры. тот что сверху - это ёнджун из группы "тхт", тот что снизу - минхо или лии ноу из "stray kids"
18 ott 22 da utente: робот пылесос
|
1г/кг и жиры так же, остальное углеводы. суточный минимум калорий можно посчитать по формуле, она гуглится без проблем. Вы явно недобираете.
19 ott 22 da utente: alla.klinkoff
|
соотношение белки 20% жиры 30% углеводы 50%
19 ott 22 da utente: gabdikeev.a.m.
|
белок, так или иначе есть необходимо, т.к. от белка растут мышцы, укрепляются кости, короче всё
19 ott 22 da utente: anna_po2007
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di робот пылесос
|