Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2022
|
72,2 kg
Perso fino ad ora: 12,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1810 kcal
|
Gras: 73,69g | Prot: 88,05g | Carb: 196,58g.
Colazione: Останкино Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Pranzo: Останкино Колбаса Молочная, Дружба Плавленный Сырок, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Окей Грибы Маринованные, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Cena: Бондари Сыр Бондарский, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Окей Грибы Маринованные, Каравай Ржаной Хлеб, Овощное Рагу, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Altro: Вода (в Бутылке). Di più...
|
|
2661 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 16 minuti, Ellittica - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 28 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|