Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2022
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66,5 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1651 kcal
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Gras: 63,90g | Prot: 78,16g | Carb: 198,56g.
Colazione: Bawang Putih, Bawang Merah, Buah Pir, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Kangkung, Kentang Rebus, Tahu Kukus, Nasi Jagung, Buah Naga, Wortel, Tomat. Pranzo: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Kentang Rebus, Kangkung, Tahu Kukus, Telur Rebus, Koepoe Koepoe Baking Powder, Gula Pasir, Telur, Bogasari Tepung Segitiga Biru, Kurma, Indomilk Kental Manis, Blue Band Serbaguna. Cena: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Roma Biskuit Sari Gandum, Kangkung, Kentang Rebus, Tahu, Telur Rebus, Nasi Putih. Di più...
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1936 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore e 33 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti, Aerobica - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 12 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rosdinon Welsrey
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