Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2015
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70,3 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1494 kcal
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Gras: 20,31g | Prot: 177,71g | Carb: 142,10g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder. Pranzo: Kerupuk / Biskuit, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Di più...
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1799 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Arya Dwi Saputra
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