|
Doszedlem juz do polowy wegli w stosunku do masowania,zwiekszam tluszcze tez zaczalem nocny glod odczuwac i tracic wode pomimo 5litrow pitej na dzien
Trening Zestaw A
13 marca 2015
Trening A
Uginanie szt 8x25,25,30,35,35 37,5kg
Millitarypress 8x20,20,25,30,30kg
Wyciskanie 8x40,50,55,60 6x60,5x60,3x60,3x65kg
Wyciskanie wasko 8x35,40,40,40,40,40kg
Wioslowanie 8x35,40,50,55,60,65,65
Przysiad kl 8x50,55,60,65,65,67.5,67,5kg
kreatyna 5gr,2x10gr BCAA na czczo
|
2553 kcal
|
Gras: 94,60g | Prot: 164,07g | Carb: 247,06g.
Colazione: OstroVit WPC 80, Tran, Iglotex Pierogi z Kapusta i Grzybami. Pranzo: OstroVit WPC 80, Frosta Złote Paluszki Rybne. Cena: Śledz Marynowany. Di più...
|
|