Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2022
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82 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1461 kcal
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Gras: 58,53g | Prot: 101,95g | Carb: 132,96g.
Colazione: Mabel Cream Cracker. Pranzo: Banana Nanica, Almôndegas de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral), Minalba Água Mineral com Gás. Cena: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banana Nanica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sabor da Terra Semente de Chia. Snacks/Altro: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Visconti Pão de Forma Integral. Di più...
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2547 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Suonare - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 15 minuti, Riposare - 6 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di FlavioWyinz
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