|
1162 kcal
|
Gras: 28,37g | Prot: 118,84g | Carb: 103,78g.
Colazione: Matinal Queijo Fresco Magro. Pranzo: Milaneza Esparguete, Pingo Doce Peito de Frango Cru . Cena: Ovo, Milho, Guloso Polpa de Tomate, O Cultivador Feijão Vermelho, Cebolas, Pimentos Verdes. Snacks/Altro: Fiambre de Peru, Babybel Mini Queijo Light, Bolacha Cookie com Pepitas de Chocolate (Receita Caseira ou Comprado). Di più...
|
|
2250 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maria.m.99martins
|