Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2022
|
60,6 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1641 kcal
|
Gras: 83,99g | Prot: 101,59g | Carb: 149,38g.
Colazione: Winway Смесь Семян «Салатный Микс», Лента Сыр Лёгкий 25%, Кофе с Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Каша Рисовая на Молоке, Ржаной Хлеб. Pranzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сахар, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Верес Икра Баклажанная, Капучино, Азбука Вкуса Стейк из Куриного Филе. Cena: Winway Смесь Семян «Салатный Микс», Большая Кружка Ряженка 4%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sen Soy Чипсы Нори, Лента Сыр Лёгкий 25%, Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Груша Конференц, Просто Мёд . Di più...
|
|
2100 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento a circuito - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zefirnaya_elfa
|