Diario di AsyaChii, 23 ott 22

Впервые делюсь "full day of eating"
°овсянка со сливами и хурмой + чиа пуддинг на шоколадном молоке с орехами🤤
°домашняя шаверма с фалафелем
°творожная запеканка с маком + манго и йогурт
°латте пряная тыква (очень красивый осенний дизайн стаканчика)😍

---

1461 kcal

Gras: 50,77g | Prot: 71,10g | Carb: 185,47g.   Colazione: Арахис, Ореховый Рай Миндаль, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Магнит Слива, Пятерочка Хурма, Овсянка на воде/не молоке. Pranzo: ВкусВилл Аджика Острая, Mivimex Соус Кавказский , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, 6 Соток Огурцы Маринованные, Фалафель, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Выборжец Фриллис, Помидоры, Каравай Ролл Пшеничный. Cena: Ноль Грамм Сироп Солёная Карамель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Манго, Творожная запеканка. Snacks/Altro: Сухие Семена Чиа, Green Ranch Фундук-Шоколад Растительный Напиток. Di più...

1559 kcal

Esercizio: Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Google Fit - 23 ore e 30 minuti. Di più...