|
95 cm w pasie (spodnie kupione 37 cali)!! Jestem w szoku!! A waga praktycznie stoi... Code:
data waga szyja klatka talia brzuch biodra udo łydka biceps przedramię
19-03-2015 84,5 42,0 112,0 97,0 95,0 99,0 61,0 40,0 34,0 30
21-02-2015 84,8 42,0 112,0 99,0 100,0 101,0 62,0 41,0 34,0 30
30-01-2015 85,0 42,0 114,0 103,0 105,0 104,0 63,0 42,0 34,0
28-01-2015 86,2 43 112 105 107 102 64 43 37 30
13-12-2014 86,1 42 111 102 102 100 60 41 34 -
|
2321 kcal
|
Gras: 99,64g | Prot: 105,72g | Carb: 248,97g.
Colazione: Mleko z 2% Tłuszczu, Zakłady Zbożowo-Młynarskie PZZ Kielce Płatki Owsiane Górskie -500G, Bakallino Migdały w Płatkach, Gardis Ziarna Słonecznika, Łuskane -500G, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Kapusta Pekińska, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Ciabatta. Pranzo: Biedronka Kefir Tola, Kapusta Pekińska, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Ciabatta. Cena: Morliny Boczek Wędzony, Chleb Żytni, Jajko (Całe), Parówka. Snacks/Altro: Jabłko, Mandarynki, Pomidory. Di più...
|
|
2644 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 50 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 35 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
no widzisz jakie to proste :D jeszcze kilka miesiecy jak sie dobrze rozcwiczysz i juz waga nie bedzie w miejscu.. ale to i tak nie wazne.. licza sie obwody przeciez :)
20 mar 15 da utente: vibo69
|
zamiana tłuszczu na mięśnie :D
20 mar 15 da utente: zwariowany
|
20 mar 15 da utente: Donka89
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Piotr.K.
|