Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2015
|
88,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1804 kcal
|
Gras: 84,20g | Prot: 72,74g | Carb: 176,34g.
Colazione: Zott Jogurt Naturalny, Pomidory Koktajlowe, Sałata, Lidl Pieczywo Chrupkie, Jajko na Miękko. Pranzo: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Fortuna Sok Warzywny 100%. Cena: Pomarańcze, Piątnica Serek Wiejski, Sante Pasztet Sojowy z Pomidorami. Snacks/Altro: Bigos, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren (z Ryżem Dzikim). Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Uff, już myślałem, że waga nie drgnie.
Moja dieta: odstawiłem pieczywo tradycyjne na rzecz chrupkiego i wafli kukurydzianych. Zasadniczo, jem bardzo dużo, ale zapycham się warzywami, sałatami, itp.
Do tego ćwiczenia w domu: pompki, przysiady, brzuszki, stepper, rozciąganie: od 2 do 3 razy w tygodniu. Niestety, ale tylko o 5. rano mogę :(
Do tego Taiji, styl Chen (bardzo dynamiczny, w zasadzie to Kung-Fu) raz w tygodniu.
Taiji ćwiczę od września (była przerwa w styczniu). Pozostałe ćwiczenia domowe dołożyłem w połowie lutego. Od tamtej pory dopiero teraz odnotowałem pierwszy spadek masy.
20 mar 15 da utente: bmariusz
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bmariusz
|