Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2015
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85 kg
Perso fino ad ora: 25 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1383 kcal
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Gras: 45,38g | Prot: 154,47g | Carb: 90,50g.
Colazione: Batata Doce, New Millen Protein Complex. Pranzo: Abobrinha, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Cena: Peito de Frango, Abobrinha, Alface. Snacks/Altro: Marilan Bolacha Água e Sal, Leite (Leite Integral), Sococo Coco Ralado, New Millen Protein Complex. Di più...
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2826 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 7 ore, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di andregds3
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