Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2022
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75,4 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 20,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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992 kcal
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Gras: 20,59g | Prot: 40,30g | Carb: 164,06g.
Colazione: ABC Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Asimo Sosis Ayam, Telur, Seledri, Sawi Putih, Sawi, Bi Jag Bihun Jagung, Jamur Putih (Ditumis). Pranzo: Telur Rebus, Pepaya. Cena: Ubi Jalar (Manis). Snacks/Altro: Kulit Pangsit, Otak-Otak. Di più...
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1936 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Shafiyyah2_
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