|
Знаете, настроение у меня замечательное) Уже 21 день питаюсь правильно, стараясь соблюдать правильный баланс БЖУ, снова начала бегать, лазать по скалодрому лучше, отжимаюсь уже около 50 раз подряд, купила турник домой =) Но главное - вижу, что тело меняется в лучшую сторону. Еще пара недель белково-углеводного чередования, и думаю что тело будет уже более-менее обезжирено, а пресс и уже сверху проглядывается)
Правда плечо немного повреждено, но надеюсь пройдет скоро)
|
1244 kcal
|
Gras: 15,82g | Prot: 56,82g | Carb: 225,08g.
Colazione: Окей Груша Конференс, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Петродиет Снэки Живые Фрукты Черничные, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Pranzo: Greenfield Чай, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Дикий Рис (Вареный), Тефтели в Сливочно-Грибном Соусе. Cena: Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Грудки. Snacks/Altro: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, 4Life Овсяные Отруби, Леовит Стевия, Чай, Fazer Хлебцы Ржаные, Окей Груша Конференс. Di più...
|
|
1928 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 47 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Addominali - 5 minuti, Riposare - 14 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|