Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2022
|
61,2 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1686 kcal
|
Gras: 83,38g | Prot: 102,07g | Carb: 140,04g.
Colazione: Рис Вареный, Кофе с Сахаром, Хлебная Усадьба Хлеб Знатный , Ермолино Сыр Фасованный Ермолинский, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sen Soy Чипсы Нори. Pranzo: Приготовленная Тыква, Курица в Сметане, Троекурово Филе Бедра без Кожи, Кофе с Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Cena: Веселый Молочник Сметана 15%, Ермолино Пельмени по Домашнему, Мегамарт Филе Куриное с Грибами Запечённое в Сметане , Партия Еды Рассольник с Курицей, Чай с Молоком. Snacks/Altro: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Di più...
|
|
1941 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zefirnaya_elfa
|