Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2022
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1987 kcal
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Gras: 82,54g | Prot: 97,62g | Carb: 214,55g.
Colazione: Maçã. Pranzo: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Arroz Branco (Cozido). Cena: Ovo Mexido, Fanta Fanta Laranja, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface. Snacks/Altro: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Scala Queijo Prato, Marba Mortadela Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma, Maçã, Laranjas. Di più...
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2165 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Vicente Ramos
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