|
Это то, что мотивирует каждый день считать калории!!!)))
|
1194 kcal
|
Gras: 49,88g | Prot: 80,77g | Carb: 105,90g.
Colazione: Белый Хлеб, Грейпфрут, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Пава Пава Филе Голени Индейки, Шампиньоны, Яйцо. Pranzo: Грейпфрут, Приготовленная Квашеная Капуста, Пава Пава Филе Голени Индейки. Cena: Бургер Кинг Латте (300мл), Ростик'c - KFC Острые Крылышки, Бургер Кинг Кинг Креветки , Бургер Кинг Воппер Ролл. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 33
 Commenti
вау! как вы добились такого результата?
06 nov 22 da utente: Pupka221
|
Подсчет калорий и занятия 1-2 раза в неделю. 1200 ккал питаюсь, 3-4 раза в месяц позволяю кушать всё и не считать ❤️🤗👍
06 nov 22 da utente: ogonsoznaniya
|
06 nov 22 da utente: nata.ostanina.71
|
06 nov 22 da utente: lsamushkina
|
Поделитесь, пожалуйста, как?
06 nov 22 da utente: yum507
|
O.I.V. а с тактичностью у Вас проблем нет)
06 nov 22 da utente: stushaaa___2
|
Спасибо большое за поддержку! 😍😍😍
Рост 169, вес 63. Иду к 60.
Питание сначала в течение 2 недель было на 1000 ккал, чтобы встряхнуть организм. Затем подняла до 1200 и сейчас питаюсь на 1200-1300 ккал. Пыталась поднять на 1400-1500, но вес пошёл вверх и я испугалась. Хотя можно было немного подождать я думаю.
Затем был ДР сына, наела на 3000 ккал за день и на следующий день снова на 1200. После этого вес снова пошел вниз. Сейчас позволяю себе 1800 ккал, если куда-то хожу гулять или провожу день очень активно.
В основном я из дома работаю, поэтому ежедневная активность минимальная и 1200 мне в принципе хватает. В первое время мотивировалась чужими результатами, затем появились свои. Теперь вот мотивирую себя на активный спорт. Изначально не верила, что у меня получится. Я всегда была в весе 64-68. Но теперь вижу, что невозможное возможно
06 nov 22 da utente: ogonsoznaniya
|
класс!
у меня такой же рост и такая же цель)
06 nov 22 da utente: In.fog
|
ln.fog, удачи вам, сил и терпения! 💪🤗🔥🔥🔥
06 nov 22 da utente: ogonsoznaniya
|
06 nov 22 da utente: In.fog
|
Тоже хочу 60 вес((сейчас 64-65
06 nov 22 da utente: владленасмекалова
|
Вы большая молодец. А я наоборот набираю вес. Лет 15, рост 166см, вес 44кг. хочу набрать вес до 50.
06 nov 22 da utente: liba.barabash
|
06 nov 22 da utente: yayatetta
|
Результат очень крутой, фигура изменилась координатно💪
06 nov 22 da utente: Irishka_pp_po
|
Каждому и каждой желаю успехов на вашему пути. Какой бы ни была цель, она ставится только для того, чтобы чувствовать себя более счастливой 😍🤗💪
06 nov 22 da utente: ogonsoznaniya
|
06 nov 22 da utente: rahmarrav
|
С 70 до 60 самые красивые до-после, вроде и видно разницу, и нет сильных последствий типа растянутой кожи. Берегите результат 👍👍
06 nov 22 da utente: Gorelka
|
06 nov 22 da utente: chernytckayaE
|
Великолепна в новом теле,фотка в черном платье - тоже супер!
06 nov 22 da utente: vld7
|
chillyus, вы такая злая потому что голодная?)))
06 nov 22 da utente: ekaterinatvr
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ogonsoznaniya
|