Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2022
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86,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1400 kcal
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Gras: 35,89g | Prot: 153,92g | Carb: 116,79g.
Colazione: PVL Iso-Gold, Dairyland 2% Cottage Cheese. Pranzo: Brussels Sprouts , Potato, Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Roasted). Cena: White Rice, Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Roasted). Snacks/Altro: Apples , Dairyland 2% Partly Skimmed Milk, PVL Iso-Gold. Di più...
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2262 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di mmcaleer
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