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1165 kcal
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Gras: 29,99g | Prot: 129,01g | Carb: 89,24g.
Pranzo: Rúcula, Alface, Tomates, Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Escarola Refogada, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Assada. Di più...
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2702 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 28 minuti, Riposare - 14 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di jonjarinu
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