Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2022
|
74,3 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1400 kcal
|
Gras: 68,62g | Prot: 63,12g | Carb: 135,09g.
Colazione: Блины с Творогом, Сыр Российский, Останкино Салями Итальянская, Сливочное Масло, Чай с Сахаром. Pranzo: Пятерочка Яблоко Красное , Торт Черепаха, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Шашлык из Свинины, Русское Море Горбуша Запеченная , Жареный Картофель. Di più...
|
|
2766 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 13 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 16 minuti, Ellittica - 16 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|