|
Товарищи знатоки, худеющие и похудевшие, просто крик души…вес встал, фраза убийственная, встал основательно и стоит три месяца. В моём арсенале: подсчёт калорий, 3 кардио тренировки в неделю, вакуумный массаж, всевозможные обертывания, даже пробывала сидеть неделю на одних белках, как результат 1 кг меня покинул, но после
возврата к углям, быстро вернулся. Кушаю на 1500-1700 вес приличный, вроде все должно ехать как по маслу, есть одно но я кормлю грудью маленького, и совсем бросить кушать не могу. А в шкафу весит такое красивое красное платье, которое хотела надеть перед мужем на Новый год, поделитесь может есть у кого супер-пупер приём сдвинуть это все. А то у меня уже начинается депрессия, руки опускаются и тянутся за конфетами😭
|
803 kcal
|
Gras: 40,03g | Prot: 20,41g | Carb: 92,24g.
Colazione: Папа Может Сосиски Молочные Премиум, Рот Фронт Халва Глазированная, Перловка Отварная, Майонез. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 26
 Commenti
Читмил устроить, одень день позволить себе все что душе угодно и не считать, на следующий опять в режим, мне такая стряска помогает
08 nov 22 da utente: Alenka-97
|
Я тут на психе и так устроила😂😂😂халвы наелась безумно😂 уже с психу, темпы налепила по всему телу лимфодринажные🤭завтра яички буду кушать поди одни😩
08 nov 22 da utente: nosova_anna
|
Попробовать на белках и жирах неделю продержаться, углеводы сократить из углеводов овощи (огурцы, помидоры, кабачок, перцы, зелень, брокколи, пекинскую капусту, белокочанную Можно, остальное убрать, не каких круп картошки, моркови,полуфабрикаты тоже убрать
08 nov 22 da utente: Alenka-97
|
Хотя мне кажется лучше кк наоборот поднять на 2000 и питаться, у организма стресс, и так он себя защищает, потому что все питательное уходит в молоко, кормите лялю похудеть успеете, не зацикливайтесь на весе
08 nov 22 da utente: Alenka-97
|
Ой если я до 2000 буду есть, я набирать начну, как себя помню это вечная борьба😂 мне кажется обменка у меня уже еле живая🤭
08 nov 22 da utente: nosova_anna
|
у меня! у меня есть отличный рецепт!
купите к новому году новое платюшко)))
можно снова красное,
можно зелёное....
Если себя так ограничивать - исчезнет молоко, никому от этого хорошо не будет,
вот честно....
мой малыш в инфекционке новый год провёл и я вместе с ним... Берегите его и иммунитет ребёнка который от маминого молока
08 nov 22 da utente: justfatcat
|
Я бы подняла на неделю, как советуют ниже. Причём не ставила бы себе какой-то калораж, типа 2000. Просто ела бы по голоду, заодно посмотрела бы, сколько мне нужно калорий для утоления голода, когда я не ограничиваю себя. Все равно не худеете. Не худеть на более высоком калораже приятнее 😄 возможно, что-то и наберётся, но за одну неделю не наберётся весь скинутый вами жир)
09 nov 22 da utente: zhenyarussian
|
я наоборот углей увеличила когда вес стоял, но калорийность соблюдала, вес тронулся
09 nov 22 da utente: Nyra.
|
эндокринолог и диетолог - лучшие 2 секретных рецепта
09 nov 22 da utente: Xxtorr
|
Разогнать метаболизм хорошо помогает разгрузочный день раз в неделю, потом режим и потом в эту же неделю углеводная загрузка без подсчетов)
09 nov 22 da utente: Буду Стройняшкою
|
Очень мало калорий с учётом ГВ!уйти на 2300-2400.Неделю не взвешиваться,что бы не испугаться выросшей от возможного отёка веса.
09 nov 22 da utente: Котя_на_диете
|
простите можно узнать ваш рост и возраст. калораж подозрительно мал
09 nov 22 da utente: anastasia's dairy
|
Три месяца это подозрительно.
Вы кормите грудью или вы после родов?
У вас какой калораж был и разнообразный ли рацион?
Сколько там лет?
Какой рост?
По какой причине набрали вес?
Какой по подсчётам ваш идеальный вес, а не какой хотите?
И ещё много вопросов, что бы понять что, куда и откуда??!!
Можете мне написать на Вотсапе +79781039949. Поговорим об этом.
09 nov 22 da utente: ЕленаScorpio
|
Я тоже на ГВ, вес 80 кг, худеть начала на 1800ккал и до сих пор вес уходит на 1800, не понижаю. Но, после 3-х месяцев дефицита я делала месяц на поддержке 2500ккал, отдохнула и физически и морально, вес удержала на месте и снова продолжила худеть.
09 nov 22 da utente: Мария1985…
|
Кардио - разболтай по интенсивности и кардио должно быть не менее часа. Например если бег - то 6 то 8 то 10 км\ч, иногда ходьба. И наладь бытовую активность, по шагам минимум 12 000, лучше 15000. Каждый день. При той же калорийности, необходимо увеличить долю белка до 100-110 граммов в сутки. Дальше всё пойдёт хорошо. Но каждый день и регулярно))
09 nov 22 da utente: firstbornunicorn
|
После каждых трёх месяцев дефицита советуют побыть месяц на поддержке. Организм адаптируется к новому весу, кожа подтянется, Вы отдохнёте. А потом снова вперёд, к совершенству! У Вас замечательный результат, не сдавайтесь. Просто дайте себе немного отдохнуть.
09 nov 22 da utente: Хитролис
|
Рост мой 165, возраст 38 лет, программа посчитала мне 1700 вроде не помню, это без учета гв, я сама решила что 1500, всю жизнь была взбитая, и родители такие же, после первых родов поправилась до 90 потом похудела до 73 на маленьких порциях и спорте, со вторыми родами набрала больше, худею с января 2022, я не мечтаю о 50 кг, мне комфортно 65-68 хоть бы до них как то😂😂😂 почитав все сказанное ниже, увеличу калории до высчитанных программой и буду делать один день разгрузки, попробую так, спасибо огромное, что вы откликнулись, когда чувствуешь поддержку шагать дальше намного легче👍
10 nov 22 da utente: nosova_anna
|
Дайте угадаю-в приложении ещё и активность минимальную ввели?)раз всего 1700 насчитало😌
10 nov 22 da utente: Котя_на_диете
|
У некоторых людей Невысокий уровень метаболизма. Одни на 1700 худеют, а другие набирают вес. Вам ещё повезло -вес стоит)))
10 nov 22 da utente: lshelegeda
|
Не худеем мы по одной причине: нет дефицита калорий. Возможно, есть недоучтенные каллрийные бомбочки при в целом правильном питании.
10 nov 22 da utente: lshelegeda
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nosova_anna
|