|
День 3. Ударная сегодня была силовая на руки и спину с утра. Это Мега встряска, конечно, утренние тренировки-обожаю! Ну и загруз был мощный😂😂😂 с вишневым штруделем. Вообще до 8 утра ем все мучное, хлеб сведавшийся цельнозерновой и прочие плюшки.
|
1469 kcal
|
Gras: 50,46g | Prot: 72,61g | Carb: 141,81g.
Colazione: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Кофе, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Сыр Маасдам, Бахетле Штрудель Вишневый. Pranzo: Кофе с Сахаром, Капустный Салат, Равис Стейк из Куриной Грудки . Cena: Яичный Омлет, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Красное Яблоко, Вино Красное Сухое. Snacks/Altro: J7 Смузи со Злаками. Di più...
|
|
2091 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|