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Me pesei hoje e mantive o peso , mais tbm esses dias eu não treinei e aumentei bastante as porcoes. acabei entrando em dieta de manutenção em vez de déficit kkk . enfim de boa quarta que vem me peso pois voltei a treinar e reajustei as porções.
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911 kcal
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Gras: 29,51g | Prot: 89,66g | Carb: 65,27g.
Colazione: Café com Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Ovo Cozido. Pranzo: Peito de Frango, In Natura Tomate, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: In Natura Tomate, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango. Di più...
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