Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2022
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2619 kcal
|
Gras: 55,97g | Prot: 168,61g | Carb: 358,27g.
Colazione: Sól, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. Pranzo: Jabłko, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko. Cena: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Czerwona Papryka, Czosnek, Ogórek (ze Skórką), Koperek, Pilos Jogurt Grecki 0,3% Tłuszczu, Bataty, Łosoś. Snacks/Altro: Śliwka Węgierka, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Pomidory, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Bio Planet Płatki Quinoa, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry. Di più...
|
|
2553 kcal
|
Esercizio:
Nogi hantle 12,10 - 35 minuti, Na grzyby w Cieksynie - 24 minuti, Push hantle 15,12 - 39 minuti, Riposare - 15 ore e 24 minuti, Dormire - 6 ore e 58 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|