Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2015
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77 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3501 kcal
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Gras: 88,39g | Prot: 208,89g | Carb: 459,81g.
Colazione: Continente Cereais Fibra Flakes, Lidl Leite Magro Lactolus, Peras, Cimarron Flocos de Aveia Integrais. Pranzo: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Cena: Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde, Cebolas, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Altro: Continente Fiambre De Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Centeio, Mel, Twix Twix, Continente Iogurte Magro com Polpa de Frutos Vermelhos, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Skippy Manteiga de Amendoim Natural, Pão de Centeio, Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre De Peru, Alva Atum Posta Ao Natural, Banana, Ovo Cozido, Continente Pão de Forma Integral, Continente Iogurte Magro com Polpa de Frutos Vermelhos. Di più...
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2300 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Carlos Gaspar
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