|
1 завтрак-334ккал/16/18/30 сазар-13, холестерин-27 (хлебцы-12, сыр-13, сметана-17, сёмга-18, орехи-10, желе-76, овощи-46, фрукты-45, клюква-8)
|
1609 kcal
|
Gras: 66,14g | Prot: 105,77g | Carb: 152,41g.
Colazione: Фундук Фундук, Большая Кружка Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Деревенский, Банан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, Семга Слабосоленая, Красное Яблоко, Клюква, Сметана 15%, Сыр Российский, ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ 2, Фундук Фундук. Pranzo: Фундук Фундук, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, МОРКОВНЫЙ СУП-ПЮРЕ. Cena: Лето Петрушка Свежая, Морковь, СЫРНИКИ со СЛИВОЙ и ЯБЛОКОМ, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Гречка, Вкусвилл Горошек Молодой без Добавления Сахара Консервированный, Бухта Изобилия Фарш Трески, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Snacks/Altro: Фундук Фундук, Магнит Слива, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. Di più...
|
|
 Commenti
Деле выглядит очень интересно!
13 nov 22 da utente: Ranwish
|
😋 ...мой мозг и организм до сих пор в шоке, чувство - как будто из-за праздничного стола вышла, спасибо Ксении Гензель!!! я увидела этот метод на её странице, но попробовала только вчера впервый раз, девочки это эмоциональная и вкусовая бомба!!! как раз то что нужно когда организм в дефиците!!!😊
13 nov 22 da utente: МорозоваЕВ
|
13 nov 22 da utente: Морской ёж
|
...всё крайне просто, исходя из вашей нормы БЖУ вы составляете не только 2-х или 3-х компонентные приёмы пищи ( например: каша с орехами - 2 компонента, или зерновой хлеб с авокадо и сёмгой - 3 компонента), а используйте в составе одного приёма пищи 10 и более компонентов, которые в процессе поедания можно по разному сочитать, что увеличивает время принятия пищи и вкусовые ощущения, а это иногда очень важно при дефиците колорий. 😊
13 nov 22 da utente: МорозоваЕВ
|
МорозоваЕВ решила зайти к вам посмотреть)) а тут меня упомянули) очень симпотично выглядит)
13 nov 22 da utente: Ксения Гензель
|
13 nov 22 da utente: МорозоваЕВ
|
13 nov 22 da utente: Морской ёж
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di МорозоваЕВ
|