Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2022
|
98,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 28,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1536 kcal
|
Gras: 59,05g | Prot: 103,43g | Carb: 147,10g.
Pranzo: Mentimun (dengan Kulit), Samyang Hot Chicken Flavor Sauce, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Cena: Cap Cay Kuah, VECTORLABS Master Whey, Pecel, Proteina Proteina LX. Snacks/Altro: Indomaret Roasted Almond, Sgrow Sgrow, TIMURASA Gula Aren, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kopi Espresso. Di più...
|
|
2809 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 16 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Farhan Riswandha Jhuswanto
|