Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2022
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67 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1171 kcal
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Gras: 52,98g | Prot: 46,16g | Carb: 132,71g.
Colazione: Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo. Pranzo: Sadia Linguiça de Frango, Soya Óleo de Soja, Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Preto Cozido. Cena: Hellmann's Molho 3 em 1, Soya Óleo de Soja, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo, Tirol Manteiga Extra com Sal, Pinduca Tapioca. Snacks/Altro: Qualitá Nozes sem Casca, Melancia. Di più...
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2336 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Helenaa P
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