|
Повторила вторую треню. Веса подкинули чуток, повторчики упали. Доведу веса до рабочих, начну поднимать повторы. В целом дела идут хорошо💪🤟 (кроме жима лёжа...не могу пока полностью выпрямиться на скамье, приходится ставить пятки на край лавки, из-за этого немного стабилизация страдает, сложно привыкнуть. И вставать неудобно капец, как черепаха, которая на панцирь перевернулась и барахтается под грифом этим😁)
* Отведение ноги назад в блоке 20кг 1*20, 1*15
* Тяга нижнего блока узким хватом 20кг 2*15
* Разгибания ног сидя 25кг 2*15
* Жим лёжа штанга 25кг 2*15
* Сведения ног сидя 25кг 2*20
* Экстензия со своим весом 2*20
* Икры сидя 20кг 2*20
* Фр.жим стоя в блоке 20кг 2*20
|
3010 kcal
|
Gras: 118,26g | Prot: 172,02g | Carb: 407,10g.
Colazione: Простоквашино Сметана 10%, Уральские Пельмени Братцы Вареники с Картофелем и Грибами. Pranzo: Тимоша Козинак Ассорти. Cena: Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный , Станция Молочная Творог Обезжиренный, Трубчевскхлеб Хлеб Балтийский. Snacks/Altro: Eattery Макароны по-Флотски с Индейкой, Мёд, KDV Нота Бум. Di più...
|
|
 Commenti
Здравствуйте. А можно фото до пластической хирургии?
16 nov 22 da utente: lanalana120794
|
lanalana120794, Конечно, от 24 октября дублировала пост с фото до👇
16 nov 22 da utente: elena.kurzina
|
Супер вообще!!!! Умничка. Я только начинаю свой путь. А то запустила себя пипец после родов😱
16 nov 22 da utente: lanalana120794
|
Лена, у меня просто нет слов, короче вы покорили меня своей силой воли, своим терпением и своей историей.
Я прочиталв все ваши посты с момента где вы ждете результатов ПЦР в клинике. Я поражкна вашей смелостью и вашим аодходом к данной проблемме, вернее не поражена, а скорее восхищена вашим упорством. Вы молодец, дай вам Бог здоровья🙏🌺💪🏽
16 nov 22 da utente: Lanushka-SK
|
lanalana120794, Спасибо🥰🤗 Я тож после родов прям состарилась на 20 лет...и разжирела на 30+кг👀 Тяжко, но поправимо всё 💪
16 nov 22 da utente: elena.kurzina
|
Lanushka-SK, Ох спасибо❤️❤️❤️ Безумно приятно читать такие комментарии) Мотивирует шагать дальше💪💪💪
16 nov 22 da utente: elena.kurzina
|
Елена, подскажите, пожалуйста, сколько отдали за абдоминопластику? и где делали? ходила во вторник узнавала , сегодня ещё к другому врачу схожу. понимать реальный диапазон цен
16 nov 22 da utente: lennazln
|
на мостик до сих пор не могу встать😀
16 nov 22 da utente: slavarody
|
Лена, я думаю тебя не надо мотивировать судя по твоим записям! У меня была операция, не такая масштабная как твоя, на неделю позже, так я до сих пор ничем не занимаюсь, а ты просто герой в моих глазах💪🏽👏🔥, я наоборот от тебя замотивировалась и сегодня похожу по беговой, надо уже начинать🤗, к врачу в воскресенье поеду на контрольный осмотр.
16 nov 22 da utente: Lanushka-SK
|
lennazln, У меня операция 204500+остальные услуги типа наркоза, наблюдение врачей, платная палата 2суток, обследования, анализы и тд вышло около 260тыс
16 nov 22 da utente: elena.kurzina
|
slavarody, Ну я буду стараться хотя бы прогиб небольшой отработать) А то лежать на скамье невозможно, подтягиваться тоже никак😣
16 nov 22 da utente: elena.kurzina
|
Lanushka-SK, Мотивация это мощная поддержка, это всегда круто💪 А двигаться надо, я считаю. Движение-жизнь. Организм стремится жить. Взять даже стариков, пока на ногах со всеми своими болячками-живут , как только сели/легли и всё, немного осталось. Надо двигаться, пока есть возможность 💪
16 nov 22 da utente: elena.kurzina
|
У меня бабуля парализованная лежит. Уже 5й год заперта в своем же теле, врагу не пожелаешь...А все потому, что суставы берегла все, работу сидячую искала, кое как до пенсии досидела и на кровать перед телеком перебралась. Как итог лишний вес, больные колени, постепенное отсутствие движения, сахарный диабет и привет тромб в сонной артерии и инсульт. Молодая ещё была, 66 лет. Ну нафиг. Надо двигаться, надо идти, бежать, ползти, все что угодно, но не сидеть лишнего и не лежать. Будильник прозвинел, встала и пошла что-нибудь делать💪💪💪
16 nov 22 da utente: elena.kurzina
|
Elena.kurzina врети все. Всем известно, что роды женщину молодят 😁
16 nov 22 da utente: zhenyarussian
|
zhenyarussian, Ага😁 Особенно вторые, третьи и тд, прям на глазах мамки расцветают😄🥴 А вообще конечно если есть помощь, хоть какая, в виде мамы там, бабушек, сестёр, подруг в конце концов, то можно быть и мамой и при этом молодой и красивой девочкой. А так пока дети маленькие, очень тяжко себя с места сдвинуть. От постоянных недосыпов и непонятного питания раз в сутки всем подряд самым жирным и вкусным хочется только сидеть/лежать и чтоб тебя хоть пару минут никто не трогал...Брр, как вспомню, так вздрогну 😰
17 nov 22 da utente: elena.kurzina
|
Елена, спасибо за ответ) а в каком городе делали? Какая клиника? Если СПб тогда ещё врача) огромное спасибо за ответ
17 nov 22 da utente: lennazln
|
lennazln, Делала в Брянске, Семейная клиника. Док приезжал из Москвы, сам он из Твери, Мастин Сергей Юрьевич.
17 nov 22 da utente: elena.kurzina
|
По крайней мере мне в семейной клинике сказали, что Сергей Юрьевич работает в Москве. А когда я его в инете стала искать, мне выдало Тверь. И в ВК у него на странице написано г.Тверь
17 nov 22 da utente: elena.kurzina
|
Елена, спасибо большое за ответы! И скорейшего восстановления
17 nov 22 da utente: lennazln
|
17 nov 22 da utente: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|