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2136 kcal
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Gras: 88,86g | Prot: 106,65g | Carb: 227,27g.
Colazione: Costco 起士, 餐前小麥麵包, 水煮蛋. Pranzo: 炒南瓜, 全家 千層玉子燒, 叉燒, 白飯, 炒青菜. Cena: 排骨湯, 全聯 義式鱸魚排, 炒青菜, 全聯 櫛瓜, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 白飯, 統一 麥香紅茶. Snacks/Altro: 歐維氏 85%醇黑巧克力, 水梨, 香蕉, 義美 無加糖豆漿, 義美 全脂鮮奶 (236毫升), 紅豆餅, 愛之味 麥仔茶. Di più...
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2312 kcal
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Esercizio:
慢跑 - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
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