Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2022
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63,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1747 kcal
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Gras: 77,71g | Prot: 78,80g | Carb: 187,76g.
Colazione: Café com Açúcar, Melão, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Legumes Refogados, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. Cena: Goiaba, Carne de Panela, Pirão. Snacks/Altro: Nissin Talharim Queijo Parmesão , Muffato Torta de Limão, Chandelle Chocolate Ao Leite, Pão Francês, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Peccin Trento Mini Dark. Di più...
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1722 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di deexaustas
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